Atemübung 3:36 Minuten
Diese Atemtechnik wirkt beruhigend auf dein inneres System. Sie unterstützt dich dabei, Stress sanft loszulassen und innere Unruhe zu regulieren. Besonders wohltuend in angespannten Phasen oder vor dem Einschlafen.
4–7–8 Beruhigungsatem