4-7-8 Beruhigungsatem

Atemübung: Stressabbau & Nervensystem MP3 | 3:35 Minuten

Diese Atemtechnik wirkt beruhigend auf dein inneres System.
Sie unterstützt dich dabei, Stress sanft loszulassen und innere Unruhe zu regulieren.
Besonders wohltuend in angespannten Phasen oder vor dem Einschlafen.