Atemübung 2:22 Minuten
Diese Atemtechnik legt den Fokus auf den langen Ausatem. Sie unterstützt dich dabei, Spannung, Druck und innere Last sanft abzugeben. Besonders geeignet, um emotional loszulassen und inneren Raum entstehen zu lassen.
2–6 Loslass-Atmung